loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Krása » Pokožka » Tvárová gymnastika

Tvárová gymnastika

Tvárová gymnastikaDvojitá brada
Dvojitá brada

Dvojitá brada
Dvojitá brada


Proti vráskam okolo pier:

Tieto pohyby môžete robiť dolnou aj hornou perou. Na hornú peru použite palce a na dolnú peru ukazováky, peru držte tak, aby s neopierala o zuby.

  • položte prsty po oboch stranách úst pod pery
  • tlačte postupne peru proti prstom a naťahujte pri tom príslušné svaly úst
  • chvíľu tlačte (počítajte do 3)
  • svaly postupne uvoľnite (pomaly počítajte do 3)
Pre pevné sánky, krk a kontúru tváre:
  • natiahnite krk dopredu, bradu pritom tlačte hore, aby sa predná časť krku natiahla
  • spodnú peru položte na hornú peru, aby ste zosilnili ťah
  • usmejte sa tak, aby sa kútiky vašich úst posunuli smerom von a nahor
  • pomaly rátajte do troch, ale nepovoľujte natiahnutie
  • pomaly uvoľnite, počítajte pritom do 3

Proti dvojitej brade:
  • sadnite si za stôl
  • niekoľkokrát zívnite, aby ste si uvoľnili ústa
  • oprite sa lakťom o stôl
  • päsť nasmerujte k tvári a zatlačte ňou bradu odspodu
  • vsuňte hornú peru za dolnú peru
  • jazyk zatlačte hore na podnebie a stále silnejšie tlačte sánku smerom dolu zatláčajúc na päsť
  • pomaly počítajte do 3 a zvyšujte tlak
  • postupne uvoľňujte tlak a znova počítajte do 3

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky pokožka
 
 

Copyright 2014. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.