Svieži dych

Svieži dych

Zápach z úst je nepríjemnou témou pre mnohých z nás. Pre tých, ktorí ním ale trpia je to priam nočná mora. Ak patríte do tej druhej skupiny, máme pre vaše trápenie riešenie!

Pokiaľ totiž zápach z úst nevzniká ako dôsledok iného zdravotného ochorenia, dá sa mu prostredníctvom niekoľkých jednoduchých rád predísť. Tie si ale pravdaže vyžadujú pravidelnosť, trpezlivosť a sebadisciplínu:

Čo musí váš jedálny lístok obsahovať:

• Celozrnné obilniny

• Surovú aj varenú zeleninu ako mrkva, brokolica, špenát

• Surové jablká a citrusové ovocie

• Horčicu, zázvor, škoricu a chren na nosové dutiny

• 2-3 litre vody denne, aby ste predišli zápche

• Cukor, ak už veľmi musíte sladiť, nahraďte radšej biely cukor za prírodný med, prípadne za trstinový cukor

• Sladkosti všetkých druhov – čokolády, bonbóny, keksy, sušienky, cukríky, koláče

• Sladené minerálky a nápoje, vrátanie džúsov

• Tabakovým výrobkom

• Alkoholickým nápojom, vrátane miešaných drinkov

• Cesnaku, cibuli

• Karí koreniu

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku