Rok vo vašom tele

Rok vo vašom tele

Telo pracuje nepretržite 24 hodín denne, 365 dní v roku. Či spíme alebo nespíme, orgány pracujú, vlasy rastú a srdce bije. Čo všetko sa s naším telom za rok stane?

Vlasy

• Vlasy narastú približne o 12 cm.

• Prirodzene vám vypadne asi 35 tisíc vlasov, 50 – 100 denne.

• Ako uzdraviť zoslabnuté vlasy? Jedzte potraviny bohaté na železo: kuracie mäso, ryby alebo strukoviny. Zlepší sa vám tvorba bielkoviny zvanej feritín, ktorej dostatok znamená zdravé a krásne vlasy.

• Až 30 percent ľudí bude spať o 2 000 hodín menej ako sa odporúča. Dôvod? Stres a nezdravá strava.

• Nedostatok spánku má za následok zníženú koncentráciu, čo znamená horšie riešenie problémov a tiež schopnosť absorbovať o 20 percent informácií menej ako v prípade, že spíte dostatočne veľa.

• Spite aspoň osem hodín denne. Ak zvyknete spávať menej ako šesť hodín, bude to viesť k zhoršenému zdravotnému stavu a dokonca aj k možnej smrti.

• Ústa vyprodukujú 300 litrov slín. Sliny neutralizujú kyslé prostredie, ktoré negatívne pôsobí na zuby.

• Problémom sa vyhnete, ak si budete pravidelne čistiť zuby: dvakrát denne a raz denne použijete zubnú niť. Pite veľa čistej vody, ktorá vám pomôže neutralizovať kyslé prostredie v ústach.

• Priberiete asi 700 gramov tuku. Ten sa rozloží po celom tele, treba si však dávať pozor na ten, ktorý zostane na páse. Široký pás so sebou prináša vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku a problémov s cukrovkou.

• Zmeňte životosprávu - jedzte zdravé potraviny: veľa ovocia, zeleniny, chudého mäsa a celozrnných potravín.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku