12 vitamínov pre krásnu pleť
12 vitamínov pre krásnu pleť
12 vitamínov pre krásnu pleťVitamíny A, E, C, F, beta karotény sú najlepšie v boji proti vráskam
- Kedysi sa používali kvôli ich ochranným a hojivým vlastnostiam a tiež preto, že dodávali pleti pružnosť. Je známe, že tieto vitamíny odďaľujú vznik vrások a naprávajú pokožku do hĺbky.
- Zlepšuje kvalitu pokožky, stimuluje syntézu kolagénu a vďaka nemu je pleť pevnejšia a kompaktnejšia. Nachádza sa v pečeni, v masle, vaječnom žĺtku, v plesňových syroch, v kravskom mlieku, čerstvých úhoroch a sardinkách.
- Je v pravom zmysle slova vitamínom proti starnutiu. Kde ho nájdeme? Koncentrovaný predovšetkým v oleji z obilných klíčkov. Ďalej tiež v margaríne a palmovom oleji, v kukurici a sóji.
- Hodne vyjasňuje tvár a znižuje výskyt hnedých škvŕn na koži. Nachádza sa vo väčšine kyslého ovocia (grapefruit, pomaranč, citrón, červené a čierne ríbezle, záhradné jahody, maliny) a v exotickom ovocí (kivi, mango). Obsahuje ho aj kapusta, paradajky, nové zemiaky, paprika.
- Je schopný chrániť pokožku proti voľným radikálom, ktoré vznikajú vplyvom ultrafialového žiarenia. Patrí do skupiny karotenoidov a jeho zvláštnosťou je, že sa dokáže premeniť na vitamín A. Nachádza sa vo všetkých druhoch žltého a oranžového ovocia a zeleniny a tiež v tých, čo majú svetlozelené listy. Veľmi dobrými zdrojmi beta karotínu sú sušené marhule a mrkva.
Diskutujte o tejto téme na našich fórach!
Hodnotenie článku
