loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Krása » Pokožka » 12 vitamínov pre krásnu pleť

12 vitamínov pre krásnu pleť

12 vitamínov pre krásnu pleťVitamíny  v potravináchĎalšie potrebné vitamíny
12 vitamínov pre krásnu pleť

12 vitamínov pre krásnu pleť
12 vitamínov pre krásnu pleť

Vitamíny A, E, C, F, beta karotény sú najlepšie v boji proti vráskam

  • Kedysi sa používali kvôli ich ochranným a hojivým vlastnostiam a tiež preto, že dodávali pleti pružnosť. Je známe, že tieto vitamíny odďaľujú vznik vrások a naprávajú pokožku do hĺbky.
Vitamín A (retinol)
  • Zlepšuje kvalitu pokožky, stimuluje syntézu kolagénu a vďaka nemu je pleť pevnejšia a kompaktnejšia. Nachádza sa v pečeni, v masle, vaječnom žĺtku, v plesňových syroch, v kravskom mlieku, čerstvých úhoroch a sardinkách.
Vitamín E (tokoferol)
  • Je v pravom zmysle slova vitamínom proti starnutiu. Kde ho nájdeme? Koncentrovaný predovšetkým v oleji z obilných klíčkov. Ďalej tiež v margaríne a palmovom oleji, v kukurici a sóji.
Vitamín C (kyselina askorbová)
  • Hodne vyjasňuje tvár a znižuje výskyt hnedých škvŕn na koži. Nachádza sa vo väčšine kyslého ovocia (grapefruit, pomaranč, citrón, červené a čierne ríbezle, záhradné jahody, maliny) a v exotickom ovocí (kivi, mango). Obsahuje ho aj kapusta, paradajky, nové zemiaky, paprika.
Beta karotén
  • Je schopný chrániť pokožku proti voľným radikálom, ktoré vznikajú vplyvom ultrafialového žiarenia. Patrí do skupiny karotenoidov a jeho zvláštnosťou je, že sa dokáže premeniť na vitamín A. Nachádza sa vo všetkých druhoch žltého a oranžového ovocia a zeleniny a tiež v tých, čo majú svetlozelené listy. Veľmi dobrými zdrojmi beta karotínu sú sušené marhule a mrkva.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




Petulka_Zuz24 máj, 2018 o 19:30
pila som akurat Gravimilk drink od sunaru, ma dostatok vitaminov aj mineralov, takze to bolo super, ze aj dobre chuti :)
adrien12222 máj, 2018 o 18:51
A čo si teda brala ak sa smiem sýtať? Či nič?
Petulka_Zuz21 máj, 2018 o 21:35
ja som tabletky nebrala- bolo mi zle od zaludku....
adrien12217 máj, 2018 o 15:16
Dobrý deň, poradíte mi prosím niekto, aké vitamíny sú nevyhnutné v tehotenstve? Ďakujem.
 
Ďalšie články z rubriky pokožka
 
 

Copyright 2018. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.